ジムに通い始めて間もない方は、どのくらいトレーニングに時間をかけたらいいか迷われることがあると思います。

長くやればいいわけではない、というのはわかっていても、短いと効果が得られないんじゃないか、と悩まれるかもしれません。

今回は、適切なトレーニング時間についてご紹介したいと思います。

読んでいただければ、あなたが最も充実する時間内でトレーニングができるようになるはずです！