トータル500kgへの道 デッドリフト㉜(1/14)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は83.4kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2repsでメインセットは120kg5reps、メモリセットは130kg3repsです。

左右のブレが気になりますが、動きとしては悪くなかったと思います。

ピークアウトしてしまうとメインセットだけでなく、アップからなかなか思った動きが出ないことがあります。

ここからサイクルを進めていく上で、より動きの精度を高めていきたいところです。

その後は、ラットプルダウンとケーブルカールを行い今日のトレーニングは終了です。

今回から、背中の種目を減らし、代わりに二頭筋を1種目することにしました。

太い腕が欲しいです。(^^♪