トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８３．１ｋｇでした。
先週の土曜日あたりから左肩に違和感を感じ、大事をとってしばらく休んでいました。
ということで、一週間ぶりのトレーニングです。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは８０ｋｇ８ｒｅｐｓＲＰＥ８、８５ｋｇ６ｒｅｐｓＲＰＥ８、９０ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ８，メモリセットは９５ｋｇ３ｒｅｐｓＲＰＥ９です。
休んだおかげか全体的に動きも良く、重量も軽く感じました。
左肩も完治ということではないですが、動きに問題はなかったと思います。
この調子で、着実に８ｒｅｐｓの重量を伸ばしていくつもりです。
来週は８５ｋｇ８ｒｅｐｓに挑戦します！！(^^♪
トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８１．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは７５ｋｇ８ｒｅｐｓＲＰＥ８，８０ｋｇ６ｒｅｐｓＲＰＥ８，８５ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ７、メモリセットは９０ｋｇ３ｒｅｐｓＲＰＥ７です。
前回よりもだいぶ重量を下げたセットとなりましたが、疲労がたまっていたからか、それなりのボリューム感になったと思います。
今回からは８ｒｅｐｓの重量を上げていく予定ですが、前回の７０ｋｇから５ｋｇアップの７５ｋｇはかなり余力があるといった感じです。
目標は９０ｋｇ８ｒｅｐｓですが、できれば１００ｋｇ辺りを狙いたいところです。
１００ｋｇで８ｒｅｐｓ成功すれば、１１０ｋｇで５ｒｅｐｓ、１２０ｋｇで３ｒｅｐｓあたりもかなり現実的になってくると思います。
今回は疲労を抜くためにも、スクワットのみでトレーニングは終了です。
他の二種目も頑張ります！！(^^♪
