トータル500kgへの道 スクワット45(7/4)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は83.1kgでした。

先週の土曜日あたりから左肩に違和感を感じ、大事をとってしばらく休んでいました。

ということで、一週間ぶりのトレーニングです。

アップは20kg8reps、60kg2repsで、メインセットは80kg8repsRPE8、85kg6repsRPE8、90kg5repsRPE8,メモリセットは95kg3repsRPE9です。

休んだおかげか全体的に動きも良く、重量も軽く感じました。

左肩も完治ということではないですが、動きに問題はなかったと思います。

この調子で、着実に8repsの重量を伸ばしていくつもりです。

来週は85kg8repsに挑戦します!!(^^♪

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