月: 2023年8月

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７６．２５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト８５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

新サイクルです。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。