トータル500kgへの道 デッドリフト192(8/1)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は76.25kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは120kg5reps(RPE7)、メモリセットは130kg3reps(RPE7)です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト85kg5repsと、ナローデッド85kg6repsを1セット行いました。

新サイクルです。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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