トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７４．３０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは①１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１３５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７０ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
前回よりはだいぶ身体の疲労がとれてきたように思います。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。