トータル５００ｋｇへの道
６/１８ BP 体重７４．４０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは８５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー７０ｋｇ１０ｒｅｐｓを２セットと、止めあり７５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、９０ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。