トータル５００ｋｇへの道
７/２ BP 体重７４．４５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①７５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②７５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③７７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは８０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は足上げナロー７５ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セットと、７５ｋｇ７ｒｅｐｓを１セット、止めあり７０ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、７５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、７７．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。