トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は７８．８ｋｇでした。
今日からベンチプレスも新しいサイクルが始まり、今日のメインセットの重量は８２．５ｋｇで５ｒｅｐｓ行いました。メモリセットは８７．５ｋｇで３ｒｅｐｓです。
なかなか最後の方のｒｅｐは厳しくて、以前は９０ｋｇで４ｒｅｐｓがしんどくなかったはずなのに、何がいけないのかなあと思うのですが、嘆いて見ても仕方ないので、しっかり毎週の重量を伸ばしていきたいと思います。
続いて、止めを７０ｋｇで６ｒｅｐｓ行い、最後に６０ｋｇで１５ｒｅｐｓを連続で行いました。こちらはなかなかスムーズに上がったと思います。
その後は、ペックフライとプルオーバーのマシンを行い、最後にインクラインダンベルプレスを３０ｋｇで６ｒｅｐｓを２セットと２８ｋｇで６ｒｅｐｓを１セット行い今日のトレーニングは終了です。
身体の調子はまずまずですので、このままいけるよう頑張ります。(^^♪