今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８１．２５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、トップシングルが①１３０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１３５ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１３５ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メインセットは①１２０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、メモリセットは１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
今回もかなり軽めで行たのですが、足腰は痛い状態のままでした。
前回よりは力が出たのですが、やはりデッドリフトは一度休みを入れないといけないかもしれません。
火曜日のスクワットを軽めにしてじゃっかん腰が楽になっても、その後の木曜日のデッドリフトでやはり悪化してしまうという悪循環に陥っているように思います。
一度思い切ってスクワットとデッドリフトは一週空けたほうが良いのかもしれません。
身体的にはかなり追い込んでいるのですが、体重が思うように落ちずストレスとなってしまっています。
ここを乗り切らないといけないですね。 (^^;
デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、プーリーロー、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。