トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７４．９０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトも新サイクルとして仕切り直し、ということで、メイン１セット、メモリ１セットとしました。
やみくもにセット数を増やしても疲労が抜けないと思いますので。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。
７/６ 追記
今日ジムでトレーニングをしていたら、初めて見る男性に「あなたのような身体になるまで、何年くらいかかりますか」と聞かれました。
僕の場合、筋トレを始めたのは二十代後半ですが、本格的にウエイトトレーニングに取り組んだのはジムに入会してからなので、「４，５年くらいですよ」と答えました。
その後、あなたのような身体になりたいのですが、食事はどうしていますか、と聞かれました。
やはりたくさん食べないといけないのですが、と聞かれたのですが、自分は一日三食を腹八分目程度に食べています、とお伝えしました。
こういったことは初めてなので、自分も筋トレ初めたて、ジムに入会したての方からすると、それなりの期間筋トレを続けていると見てもらえるようになったんだな、と実感しました。
普段褒められることはあまりないですが、トレーナーさんやボディビルダーの方に身体を褒められたとしても、少しお世辞じゃないか、と思ってしまうところがあります。
ですが、これから筋トレを頑張っていこうと思っている方に、あなたのようになりたい、と言ってもらえるのは素直に嬉しいことだなと思いました。
話しの終わりには、その方に「頑張ってください」とエールを送りました。
努力を続けていると、見てくれる人もいるのだなと思い、あらためて、成長し続けることを自分に誓った一日となりました。