トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７７．９０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１３２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、⑤１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、⑥１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、⑦１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑧１１７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト８０ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。