トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７８．５５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、④１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、⑤１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑥１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑦１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑧１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７０ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。