トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８２．７ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ5ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐ、でメインセットは１３０ｋｇ５ｒｅｐｓです。
今日は体調が思わしくなく、アップからかなり重たかったです。メインセットもギリギリでした。
メモリセットは１３５ｋｇ３ｒｅｐｓですが、これも何とか出来た感じです。
少し重量設定が重すぎたかもと思いましたが、何とか次週までに回復させて、次はもう少しスムーズに上げたいところです。
その後は軽めにラットプルダウンとローイングを行い、今日のトレーニングは終了です。
最近は一日にすべきトレーニングボリュームが分かってきたような気がします。
疲れすぎにならないよう、これからも頑張ります！