トータル５００ｋｇへの道
１０/１９ SQ 体重７８．３０ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑤９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑥９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑦９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑧９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
続いて、インターバルスクワットが６２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓ１セット、６７．５ｋｇ１０ｒｅｐｓ１セット、７０ｋｇ１０ｒｅｐｓ１セットです。
身体はだいぶしんどく、出力もだいぶ落ちてきています。
ただ、どこか痛いとかの怪我はないので、やれる範囲の重量できっちりメニューをこなしていければと思っています。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。