トータル５００ｋｇへの道　スクワット１９７（９/６）

トータル５００ｋｇへの道

９/６　SQ　体重７６．６５ｋｇ 

アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１０５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。