トータル５００ｋｇへの道
今日はＬＢＰの日。今朝の体重は８２．１ｋｇでした。
昨日トレーニングを休んだので、多少の疲労はありましたが、モチベーションは高い状態で臨めたと思います。
まずはナローベンチプレスから。アップは４０ｋｇ５ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、８０ｋｇ２ｒｅｐｓで、８０ｋｇがだいぶ軽かったので、メインセットは８２．５ｋｇの予定だったのですが、８５ｋｇ８ｒｅｐｓ行いました。
ところどころブレたり、お尻が浮いていたかと思いますが、サイクルの終盤はフォームの精度よりも、力強くセットをこなし、しっかり記録を更新することに意識を向けていこうと思っているので、多少フォームが崩れるのは仕方ないでしょう。(^^;
メモリセットは、８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓです。９０ｋｇにしようか迷ったのですが、８５ｋｇがかなりギリギリだったので、無理はしないことにしました。（それでも相当ギリギリでしたが(^^;）何とか前回サイクルよりも５ｋｇアップできたので良かったです。(^^♪
続いてバーベルカールです。２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、３０ｋｇ５ｒｅｐｓ、４０ｋｇ６ｒｅｐｓと上げていき、最後は４５ｋｇ６ｒｅｐｓ行いました。前回が５ｒｅｐｓだったので、良かったと思います。今日はダンベルカールにしようかと思ったのですが、ダンベルエリアが混んでいたので、先週同様バーベルカールにしました。(^^;
その後は、プリーチャーカールマシン、ケーブルカールとケーブルリストカールをスーパーセットで行い、最後にディップスマシンを行いました。三頭筋のトレーニングは実はかなり久しぶりだったのですが、かなり腕が張ったのを感じることができました。普段は二頭筋のトレーニングのみで、三頭筋は（ナロー）ベンチプレスくらいなのですが、やっぱり一種目１セットだけでも三頭筋のみの種目をやると違うなと感じます。
次回から、サイクルの最終週ですので、マックスの記録を測定してきます。前回マックスに挑戦したのはかなり前なので、どのくらい記録が更新できているか楽しみです！！(^^♪