トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８３．４ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１２５ｋｇ５ｒｅｐｓです。１２５ｋｇはもう、それほどしんどくなく挙げられるかと思ったのですが、今日は調子が悪く、身体がぶれてしまっていました。
メモリセットは１３０ｋｇ３ｒｅｐｓです。アップからグリップが不安定で、特に左の握力が弱っていたのか、バーが左に傾いてしまっていました。いつも、デッドリフトは２０ｃｍ四方ほどのマットを敷いて行うのですが、メモリセット後は左のプレートがそのマットからはみ出してしまっていました。(^^;
それと、プレートの付け外しの時に下に敷くものを持っていくのを忘れたので、片手でシャフトを少し床から浮かせて付け外しをしました。これが、最近やっていなかったので、意外に握力や腰の疲労につながったかもしれません。(^^; また、普段滑り止めに使っている液体チョークが出すぎて手が真っ白になったり（セットの直前にティッシュで拭きました(笑）、なかなかうまくいかない日でしたね。
それでも、きっちりセットはこなすことができたので、次回はまたフォームを改善させて臨みたいと思います。(^^♪
明日は恐らくトレーニングを休みますが、次のＬＢＰと腕も頑張りたいと思います！！(^^♪