トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８３．７ｋｇでした。
まず、アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐ行いました。
前回は腰の痛みが原因でデッドリフトを断念したので、二週間ぶりのデッドリフトということで、軽い重量を持つ予定だったのですが、アップの１００ｋｇ１２０ｋｇがかなり軽く感じたので、思い切って１４０ｋｇ持ってみることにしました。
結果は、３ｒｅｐｓ行うことができました。
これまでの３ｒｅｐｓの限界は１３０ｋｇだったので、大幅の記録更新ということで、かなりテンションが上がりました。(^^♪
こういう日のために、日々トレーニングをしているのだなと思います。
続いて、５ｋｇ下げて１３５ｋｇで４ｒｅｐｓ行いました。
デッドリフトは、ピーキングサイクルでもかなりの記録更新が見込めそうなので嬉しいです。
その後は、ラットプルダウン、ローイングマシン、バックエクステンションを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。
この調子で、スクワットも重量を伸ばしていきたいです。(^^♪