トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスのひ。今朝の体重は８１．８ｋｇでした。
アップは４０kg５ｒｅｐｓで、メインセットは６２．５ｋｇ５ｒｅｐｓを３セット行いましたが、なかなか動きがつかみにくかったので、最後に６０ｋｇに落として１０ｒｅｐｓ行いました。
１０ｒｅｐｓ行ったことで、だいぶ動きの連動性が得られたんじゃないかと思います。
その後は、インクラインチェストプレスマシン、プルオーバーマシン、マシンカールを行い、今日のトレーニングは終了です。
足の疲労もだいぶ取れてきたので、ディロード週の効果が得られているのかな？と思います。
次回のデッドリフトも頑張ります！(^^♪