トータル500kgへの道 デッドリフト36(2/11)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は81.7kgでした。

アップは60kg5repsで、メインセットは97.5kg5repsを2セット行いました。

動き自体は悪くなかったのですが、重量が軽いせいか、どうも身体が連動していない感覚があります。

頭で考えて動いている感じです。

前回のベンチプレスでも感じたのですが、重量を軽くした割にはしんどさはそれほど変わりませんでした。

あまり楽過ぎてもディロードとしても効果は得られないだろうから、結果としては良かったのかもしれません。

最後に久しぶりのナローデッドリフトを90kgで5reps行い、デッドリフトは終了です。

その後はラットプルダウン、ローイング、マシンカールを行い、今日のトレーニングは終了です。

今日でディロード週は終わりとなりますが、下半身の痛みも治まってきたので、成功じゃないかと思います。

次回からのサイクルに向けて、しっかりコンディションを整えていきたいと思います!(^^♪

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