トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８２．１ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、８０ｋｇ１ｒｅｐ、メインセットは９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓですが、かなり重たかったです。
動きも１、２ｒｅｐｓ目で焦ってしまい、後半もたつく感じであまり良くありませんでした。
メモリセットは１０２．５ｋｇだったのですが、２ｒｅｐｓ目でつぶれてしまいました。
１００ｋｇに落として再挑戦したのですが、やはり１ｒｅｐが限界でした。
最後ダメ押しで、８０ｋｇで何回できるかやったのですが、もうすでに力尽きており、３ｒｅｐｓで終了です。
担ぎの重さや、切り返しなど、なかなかしっくりこないスクワットですが、何か練習方法として間違ったところがあるのでしょう。
もしかしたら目標の重量が適切でないという可能性もあります。
一度、しっかり見直して再挑戦したいと思います。
その後はレッグプレス、レッグカールを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。