トータル５００ｋｇへの道
１０/２１ SQ 体重８０．８０ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１３５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１４０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１１５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１１５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、④１１７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは①１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
何とか１４０ｋｇを挙げることが出来ました。
これで、去年４月の９０ｋｇ以上あった時のマックスまで戻ったということですね。
じゃっかんしゃがみが浅くなってしまったような気がしますが、まだまだ伸ばせそうな気がします。
１２２．５ｋｇはやはり重たくて、５回が限界だったので、１１５ｋｇに落として６ｒｅｐｓ行いました。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。