トータル５００ｋｇへの道
１０/２２ BP 体重８１．１５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１０７．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）で、メインセットは①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９５ｋｇ７ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、③９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、④９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは①１００ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、②１００ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セットと、８０ｋｇ７ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット、止めあり８０ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
だいぶ重さ的に苦しくなってきて、重量を落としたいところですが、またここで以前のように下げると、１４０ｋｇ１５０ｋｇが挙げられるようになるまで１００年かかってしまうので、フォームもある程度定まってきているし、このまま行こうと思います。
次回は、今回の内容から１ｒｅｐでも多く挙げられるようにメニューを行う予定です。
ベンチプレスの後は、胸の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。