トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８１．５５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、②１６５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１７０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、メインセットは①１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
続いて、ナローデッドは１１７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを２セットと、１２２．５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
トップシングルは１６０ｋｇから重たかったですが、なんとか１７０ｋｇまで引ききることが出来ました。
去年のマックスは１９０ｋｇなのでもう少しあるのですが、必ず年内にはその記録を超えるつもりで練習しています。
デッドリフトもフォームはある程度安定していて、左右差はあるのですが、痛みとかはないので、このまま頑張ろうと思います。
デッドリフトの後は、背中とハムストリングスの補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。