トータル５００ｋｇへの道　スクワット１８０（５/６）

トータル５００ｋｇへの道

５/６　SQ　体重７８．３０ｋｇ 

アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①９０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ５）、②９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ５）、メモリセットは①１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１１５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。

だいぶ下半身の疲労は回復してきたように思います。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。