トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７７．９５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ５）、②１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ５）、メモリセットは①１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１２０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は、ナローデッド８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
１０５ｋｇのデッドリフトはさすがに軽かったです。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。