トータル５００ｋｇへの道
５/１９ SQ 体重７６．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは①１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１２０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
今回からスクワットの補助種目として、バーベルシュラッグを行うことにしました。
シュラッグと言っても一般的なデッドリフトの補助種目として行うものとは違い、バーベルを担いだ状態で行います。
以前からスクワットの担ぎを何とか安定させられないかと思っていたのですが、やはりバーベルを担いでからしゃがみだすまでは、やや肩をすくめた状態であることで安定するのではないかと考え、この種目を取り入れることにしました。
単純に、スクワットの担ぎのみに特化した練習をしてこなかったので、これを機に改善していけたらなと思っています。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。