トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１８２（５/２２）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７６．０５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは①１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１３５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト６７．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。