トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７６．００ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１４５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、メモリセットは１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト８２．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
今日は朝から腰が不調だったのですが、何とか１４５ｋｇ５ｒｅｐｓを成功することが出来ました。
ただ、ギリギリだったので、次回から新サイクルに入ることを見越して、メモリセットは重量を落としています。
ナローデッドは重量を軽くしました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。