トータル５００ｋｇへの道
７/２３ BP 体重７５．４５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、⑤８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）で、メモリセットは９０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
前回８２．５ｋｇの８ｒｅｐｓを行ったので、今回は８５ｋｇからでよかったのですが、勘違いしてまた８２．５ｋｇからスタートしてしまいました。
結局９０ｋｇまで持ったので問題はないのですが、きっちりノートを確認して始めないといけませんね。(^^;
その後は足上げナロー７５ｋｇ１０ｒｅｐｓを２セットと、止めあり７７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、９０ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。