トータル５００ｋｇへの道　スクワット１９３（８/５）

トータル５００ｋｇへの道

８/５　SQ　体重７６．５０ｋｇ 

アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１０５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、④１０５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。

今回は軽かったので、２週先の内容まで行いました。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。