トータル５００ｋｇへの道
１２/１１ BP 体重８２．５５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③なし、で、メインセットは①９７．５ｋｇ７ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、③９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
その後は足上げナロー８５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セットと、８０ｋｇ１２ｒｅｐｓを１セット、止めあり８５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
前日のスクワットからくる足腰の疲労で、なかなか力が入り切りませんでした。
ベンチプレスも、一度またもう少し軽いところから練習をしないといけないかもしれませんね。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。