トータル５００ｋｇへの道
１/８ BP 体重８２．５０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）で、メインセットは①９２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③９５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは９７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー８５ｋｇ８ｒｅｐｓを１セットと８５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、止めあり８７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット、９２．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、９５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。