トータル５００ｋｇへの道
８/６ BP 体重７６．４５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①７７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②７７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、③８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、④８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑤８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは８５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ８ｒｅｐｓを１セットと、８０ｋｇ７ｒｅｐｓを１セット、止めあり７７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、９０ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。