トータル500kgへの道
8/6 BP 体重76.45kg
アップは20kg8reps、60kg5repsで、メインセットは①77.5kg8reps(RPE6)、②77.5kg8reps(RPE6)、③80kg8reps(RPE7)、④80kg8reps(RPE7)、⑤82.5kg6reps(RPE7)で、メモリセットは85kg4reps(RPE7)です。
その後は足上げナロー80kg8repsを1セットと、80kg7repsを1セット、止めあり77.5kg5repsを1セット、82.5kg3repsを1セット、85kg3repsを1セット、87.5kg2repsを1セット、90kg2repsを1セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。