トータル５００ｋｇへの道
９/１ BP 体重７５．６５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②８５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは８７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー７２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓを２セット、止めあり７２．５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、７７．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８２．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。