トータル500kgへの道
8/31 SQ 体重76.40kg
アップは20kg6reps、60kg5repsで、メインセットは100kg8reps(RPE7)、メモリセットは110kg5reps(RPE9)です。
3日ほどトレーニングを休みましたが、今日から新しいサイクルです。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。
トータル500kgへの道
8/31 SQ 体重76.40kg
アップは20kg6reps、60kg5repsで、メインセットは100kg8reps(RPE7)、メモリセットは110kg5reps(RPE9)です。
3日ほどトレーニングを休みましたが、今日から新しいサイクルです。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。