トータル500kgへの道 スクワット196(8/31)

トータル500kgへの道

8/31 SQ 体重76.40kg 

アップは20kg6reps、60kg5repsで、メインセットは100kg8reps(RPE7)、メモリセットは110kg5reps(RPE9)です。

3日ほどトレーニングを休みましたが、今日から新しいサイクルです。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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