トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は７８．０ｋｇでした。
今日はジムに行く時からずっと眠く、あまりやる気もない状態でした。集中力も高くなく、アップの６０ｋｇからかなり重たく感じました。
アップは、６０ｋｇで３ｒｅｐｓ、８０ｋｇで２ｒｅｐｓ行いましたが、まったくスムーズに上がらない、といった感じです。
メインセットは９０ｋｇで５ｒｅｐｓ行いましたが、お尻も浮いていたし、動きも全然よくなかったです。その後は９５ｋｇで１発上げましたが、これもお尻が浮いていたので、それ以上重たくするのはやめました。
その後は、止めありで７７．５ｋｇを６ｒｅｐｓ行いましたが、かなりギリギリで、無理して上げた、といった感じです。
最後に、７０ｋｇで回数行ったのですが、前回１５回できたのに、今回はなんとか１２回で、しかも動きも毎回バラバラといった感じです。
今日は本当にずっと眠たく、ベンチプレスだけでトレーニングを終了しました。
本来、サイクルの最終週である今週にベストなコンディションを持ってこないといけないのですが、前回のスクワットから調子は最悪です。本当にトレーニング計画の難しさを実感します。
また、こういった経験も次回のサイクルに生かせたらと思います。