トータル500kgへの道
8/11 BP 体重76.30kg
アップは20kg8reps、60kg5repsで、メインセットは①82.5kg8reps(RPE7)、②82.5kg8reps(RPE8)、③85kg6reps(RPE8)で、メモリセットは87.5kg4reps(RPE8)です。
その後は足上げナロー80kg9repsを1セットと、80kg7repsを1セット、止めあり80kg5repsを1セット、85kg3repsを1セット、85kg2repsを1セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。