トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７９．３５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、トップシングルが①１４０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１４０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１４５ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メインセットは①１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
続いて、ナローデッドは１０５ｋｇ６ｒｅｐｓを２セットと、１１０ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトの後は、背中とハムストリングスの補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。