トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８３．０５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１５５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは①１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
続いて、ナローデッドは１２７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを２セットと、１３２．５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトも２週ぶりの練習となりました。
ワイドは軽めで行いましたが、ナローが着実に伸びていっている感じですね。
パワーベルトと骨盤の摩擦による痛みはなかなかなくなりませんが、位置を調整しながら行うようにしています。
一度極端に高い位置に装着してみたのですが、決してそれによって骨盤を圧迫しないということはないようです。
むしろ腰の保護という本来の役割が薄れるような感覚があったので、やや高めにするようにはしていますが、とりあえず現在のフォームの精度を高めていくことによって、そのあたりの問題が解消されることを期待しているといった感じです。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。