トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７７．７０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは①１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１２５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト６２．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
１１０ｋｇは思ったほど軽くはありませんでした。
少し左右バランスが気になったので、かなり軽めですが、ノーベルトのブロックポーズデッドリフトを行うことにしました。
重りを腸腰筋で釣っている感覚がつかめるので、しばらく続けていこうと思います。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。