トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７５．７５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト８７．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
今回は軽かったので、二週先のメニューまでこなしました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。