トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１９６（９/２）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７６．４５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト９５ｋｇ３ｒｅｐｓと、ナローデッド９５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。