トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８３．５ｋｇでした。
先日、久しぶりに名古屋に行き、友人の結婚式に出席してきたのですが、長距離バスの影響か、腰に痛みを感じていました。
最近はトレーニングで大きな痛みを感じることは少なかったので、トレーニング以外の原因で身体が痛くなるのは悔しいですが、腰痛の影響で、今回はデッドリフトがほぼできませんでした。
入念にアップをして、６０ｋｇ５ｒｅｐｓの後、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ行ったのですが、もうその時点で腰に力が入らず、これ以上重量を上げることは危険と判断し、断念しました。
ですので、ボディメイク系のトレーニングに切り替え、背中の種目として、ラットプルダウン、ＤＹロー、ローイングマシン、バックエクステンションを行いました。
多少腰が痛くても、こういった種目であれば十分やることができます。
やはりビッグスリーをしていないので、いつもよりもセット数をこなすことができたのですが、こういったトレーニングも新鮮で楽しかったです。
年末の記録更新に向けてのピーキングまでには、腰が良くなってほしいので、しばらくはビッグスリーに関しては様子を見ながら、ということになりそうですね。(^^;