トータル５００ｋｇへの道
今日はＬＢＰの日。今朝の体重は８３．９ｋｇでした。
まずはベンチプレスから。アップは４０ｋｇ５ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、８０ｋｇ２ｒｅｐｓと行った後、８５ｋｇでメインセットを行う予定が、なんと８０ｋｇで６ｒｅｐｓ行ってしまいました。
アップが終わった後、トイレに行ったのでプレートをつけ足したつもりで確認をしなかったのでしょう。
そのままメモリセットに移っても良かったのですが、８５ｋｇ６ｒｅｐｓをメインセットとしてやった後に、９０ｋｇ４ｒｅｐｓをメモリセットとして行いました。
ですので、普段は１セットしかやらないメインセットを２セットやる形になってしまいました。(^^;
その後は、普段行うバーベルカールは腰に負担がくるので、ハンマーカールを行いました。
７ｋｇ１０ｒｅｐｓ、１２ｋｇ６ｒｅｐｓ、１８ｋｇ６ｒｅｐｓと上げていき、２０ｋｇ５ｒｅｐｓで終了しました。
ハンマーカールの重量も、今後は二頭のメイン種目として上げていけたらなと思います。
その後は、ディップスマシン、プリーチャーカールマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。
今日はベンチプレスを１セット多く行ってしまったのですが、それだけでだいぶ疲れました。(^^;