トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は７７．７ｋｇでした。
以前、デッドリフトは１４０ｋｇで５ｒｅｐｓを成功しているので、１４２．５ｋｇに挑戦しようと思ったのですが、４ｒｅｐｓが限界でした。
それどころか、途中で腰に違和感を感じ、ぎっくり腰というほどではないのですが、少し痛みがあったので、トレーニングを早めに中断し、いつもお世話になっている接骨院に寄って帰ることに。
ナローデッドリフトも１００ｋｇを持ってみたのですが、あまり動きが良くなかったので、断念することにしました。
アップはいつも通り、６０ｋｇ、１００ｋｇ、１２０ｋｇと上げていったのですが、１２０ｋｇあたりからどうも身体の連動性がうまく使えていない感じがします。持ち上げた瞬間に首のあたりに衝撃がくるというか、上半身全体に重さがのってしまうというか、下半身の力がうまく乗らない感じです。
来週からはまた少し重さを下げて再挑戦していきたいと思います！(^^♪