トータル500kgへの道 デッドリフト34(1/28)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は82.4kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、120kg1repでメインセットは130kg5reps、メモリセットは137.5kg3repsです。

今日は体調としてはそれほど万全ではなく、アップも重たかったのですが、メインセットはかなり軽く感じました。

私はデッドリフトのセットに関しては、シャフトを地面におろしたときの音で動きの軽さを判断するのですが、今回のメインセットではほとんど無音で行うことができました。

ですから、必ずしもその日の体調とメインセットの軽さは関係ないのかもしれません。

今年初めのトレーニングで130kg5repsを行った時はかなり無理があったので、その頃よりもだいぶ伸びているのを感じます。

137.5kgでは、グリップを外さないことにこだわりすぎて、3rep目が苦しかったのですが、問題なかったと思います。

その後は、軽めにラットプルダウン、マシンカールを行い、今日のトレーニングは終了です。

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