トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８２．４ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐでメインセットは１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ、メモリセットは１３７．５ｋｇ３ｒｅｐｓです。
今日は体調としてはそれほど万全ではなく、アップも重たかったのですが、メインセットはかなり軽く感じました。
私はデッドリフトのセットに関しては、シャフトを地面におろしたときの音で動きの軽さを判断するのですが、今回のメインセットではほとんど無音で行うことができました。
ですから、必ずしもその日の体調とメインセットの軽さは関係ないのかもしれません。
今年初めのトレーニングで１３０ｋｇ５ｒｅｐｓを行った時はかなり無理があったので、その頃よりもだいぶ伸びているのを感じます。
１３７．５ｋｇでは、グリップを外さないことにこだわりすぎて、３ｒｅｐ目が苦しかったのですが、問題なかったと思います。
その後は、軽めにラットプルダウン、マシンカールを行い、今日のトレーニングは終了です。