トータル500kgへの道 LBP⑳(10/16)

トータル500kgへの道

今日はLBPの日。今朝の体重は80.7kgでした。

今日も本当に身体がしんどくてジムに行こうか迷ったのですが、さっと終わらせて整体で診てもらうことにしました。

まずはナローベンチプレス。アップは40kg5reps、60kg3reps、この時点でかなり体の動きは悪く感じていました。メインセットは77.5kg8repsで、これはしっかり挙げられたのですが、メモリセットは82.5kg6repsの予定が、3レップ目で腰が浮き、4レップ目でつぶれてしまいました。

たまたまインターバルの時に見た、ジムで流れていたニユースが気の滅入るようなものばかりで、テンションが落ちてしまっていたことと、やはり体の疲労が蓄積されていて、特に昨日のデッドリフトのせいで左の握力がほぼない状態だったからかもしれません。今日は食欲もないので、軽く食べ、お酒も少し飲んでらさっと寝ることにします。(^^;

その後は軽くプリーチャーカールマシンを行い、今日のトレーニングは終了しました。何とか身体を回復させるようにしないと、サイクルの後半ができなくなってしまいますね。。。(^^;

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